Zuhause schläft man in der Regel besser als auf Reisen

Zuhause schläft man in der Regel besser als auf ReisenWer häufig in fremden Betten übernachten muss, hat oftmals mit Ein- oder Durchschlafproblemen zu kämpfen. Das liegt daran, dass das Bett zu Hause in einer gewohnten Umgebung steht und auch das Schlafritual meist gleich bleibt. Auf Reisen, ob beruflich oder privat, fällt das Schlafen oft schwer. Die Matratze ist ungewohnt, das Kissen ein anderes wie zu Hause und auch die Geräuschkulisse ist fremd. Doch mit schlaflosen Nächten auf Reisen muss sich deshalb niemand abfinden. Es gibt einige Möglichkeiten, um das Schlafen in fremden Betten zu erleichtern.

Guter Schlaf auf Reisen

Ob beim beruflichen Pendeln oder bei Rundreisen im Urlaub, die ersehnte Nachtruhe will sich nicht immer einstellen. Damit das Einschlafen besser funktioniert, können natürliche Schlafhilfen eine Lösung sein. Ein Mittel ist beispielsweise Baldrianextrakt. Der Körper kommt zur Ruhe, kann entspannen und die Schlafqualität wird gesteigert. Im Gegensatz zu chemischen Schlafmitteln leidet der Körper am nächsten Tag nicht unter Nachwirkungen. Damit jedoch Baldrian als Einschlafhilfe wirken kann, muss die Dosis ausreichend hoch bemessen sein. Zu Risiken und Nebenwirkungen informieren die Apotheker. Wer bei Lärm schlecht einschlafen kann, sollte sich vor Antritt der Reise Ohrstöpsel besorgen. Diese sind ebenfalls in der Apotheke erhältlich und dämmen die Geräuschkulisse. So wird das Ein- und Durchschlafen erleichtert. Auch das Essen am Abend kann daran schuld sein, wenn Sie nicht einschlafen können. Verzichten Sie abends auf schweres und fettes Essen und nehmen Sie lieber eine leichte Mahlzeit zu sich.

Wie man sich bettet, so schläft man

Wer richtig schläft, fühlt sich am nächsten Morgen fit und leistungsfähig. Fehlender Schlaf hingegen kostet Energie und Konzentration. Auf Dauer gesehen ist fehlender Schlaf sogar gesundheitsschädlich. Zu Hause sollte daher auf eine gute Schlafumgebung und eine geeignete Matratze geachtet werden. Hasenabetten finden Sie hier bei Betten Anthon, ebenso Matratzen in verschiedenen Ausführungen. Denn jeder Mensch benötigt eine andere Matratze. Diese sollte optimal zu den eigenen Bedürfnissen passen, damit der erholsame Schlaf nicht länger ein Wunschtraum bleiben muss.

Bildquelle: Autor: Benreis; CC